Adoro julho! Meu mês predileto. Um dos motivos, claro, é porque nasci neste mês, canceriana bem característica, romântica, chorona, sensível, sonhadora...

Entramos na ultima semana de férias, e é depois disso que vêm as “mazelas”!!!!

Pele com acne, comedões em todo “canto” do rosto do corpo, manchas, pele descamando até queimaduras pelo esquecimento ou o pouco uso do filtro solar adequado.

Então queridos mãos à obra. O primeiro passo seria ir a uma consulta com uma dermatologista, e depois a uma esteticista para fazer uma limpeza geral na pele do rosto e do corpo.

Uma dica bem simples e prática para melhorar as manchas do corpo é fazer uma esfoliação e hidratar bastante o corpo, a esfoliação pode ser feita com o mel e açúcar fazendo uma mistura (já falei sobre isso em outros posts).

Uma outra dica é procurar um profissional para fazer no rosto peeling de Diamante, por exemplo. Já muito divulgado no eixo Rio - São Paulo o peeling de diamante deve seguir uma preparação inicial da pele com uso de clareadores e ácidos rejuvenescedores. O peeling de diamante é uma associação de peeling mecânico com químico. A parte mecânica consiste da microdermoabrasão ou lixamento da pele com a ponteira de diamantada para deslocar as células desvitalizadas que pela preparação descolam-se facilmente de epiderme (porção superficial da pele).

A ponteira diamantada produz um efeito ligeiramente maior que o peeling de cristal que utiliza ponteira de metal. O segundo passo deste peeling consiste na aplicação de ácido que passa a ter melhor penetração após a retirada mecânica superficial de células epidérmicas. O tipo de ácido utilizado depende de cada caso. O pós peeling leva a descamação leve da pele perfeitamente compatível com manutenção das atividades habituais, não necessitando afastamento do trabalho ou academia.Está indicado como tratamento de melhora de manchas escuras da pele, rejuvenescimento e como auxiliar no tratamento de estrias.
 
Como todo peeling, exposição solar deve ser evitada a todo custo pelo risco do aparecimento de mais manchas escuras na pele.

Para aqueles que usaram o filtro solar de maneira correta e hidrataram a pele pós-sol, para prolongar o bronzeado o mercado já oferece prolongadores que são alguns hidratantes com essa função.

Bem queridos, essa semana vou viajar para fazer um curso e trarei em breve novidades e dicas novas para nos cuidarmos, uma semana de muita energia e pensamentos positivos.
Para as Marlenes, Danieis, Robertos, Lanas, Denises, Magalis, Carolinas, Cristianes que, como eu, adoram o mês de julho um beijo muito especial!

Até semana que vem!!!!!

Esta semana tive uma conversa com o querido endocrinologista e especialista em medicina estética Dr. Paulo Viana. Ele, como sempre, muito bem atualizado, nos dá as dicas das novidades de aparelhos para a solução e amenização de incômodos constantes da estética corporal e facial. O primeiro assunto é a Carboxiterapia.

CARBOXITERAPIA

• É a administração transcutânea e subcutânea de gás carbônico(CO2) com propósitos terapêuticos.

•Originou-se no Royal Spas da França em 1932 com o tratamento de pacientes afetados por arteriopatias obliterantes

•Recentemente estudos feitos com doppler, laser doppler tem demonstrado melhora nos parâmetros circulatórios locais e redução de adiposidade localizada com uso da carboxiterapia.

•Em medicina estética vem sendo utilizada no tratamento de celulite, flacidez, gordura localizada e estrias.

•Não causa embolia, já que o CO2 é utilizado como gás de contraste em angiografia, ou seja, é seguro mesmo se injetado diretamente na corrente sanguínea.

•Existem aparelhos de carboxiterapia registrados nas normativas da comunidade européia desde 2002. Também aprovado pelo FDA americano e Anvisa no Brasil como equipamento de uso médico ambulatorial.Recentemente liberado no Brasil a carboxiterapia aquecida a qual tem vantagens sobre a técnica convencional, com menor incidência de dor(50 a 70%) menos e melhora na eficácia nos resultados já que o aquecimento aumenta também a chegada de sangue ao local tratado somando tal efeito ao do gás carbônico utilisado.

•Muito utilizado na Itália na Universidade de Siena pela equipe do Dr. Cesari Brandi que utiliza a carboxiterapia para lipólise isoladamente ou associada a lipoescultura, com trabalhos que monstram melhora dos resultados estéticos da lipo quando a crboxiterapia é associada no pós operatório do tratamento.ë importante lembrar que a carboxiterapia é um tratamento que deve ser somada a drenagem linfática, não substituindo-a. No congersso recente de madicina estética em São Paulo estudos foram mostrados confirmando que o melhor tratamento no momento para melhora de celulite e flacidez é a associação da carboxiterapia com a radiofreqüência(accent) com resutados muito bons.

•Os aparelhos de carboxiterapia permitem infusão de CO2 numa velocidade de 10-150 ml/min. No Brasil o Carbomed permite infundir até 80 ml de CO2 por min e a carboxi aquecida até 150 ml/min tornando mais rápidas e menos doloridas as sessões.Possuem filtros e válvulas que mantém a homogeneidade do gás.

•Para puncturas utiliza-se agulhas de 30G1/2(0,3x13 mm). A infusão depende da sensibilidade de cada paciente, sendo maior a dor quanto mais volume é infundido.A angulação da agulha depende de que inesteticismo se deseja tratar.

•A meta é preencher toda a região a ser tratada com o gás da forma mais homogênea possível.

TRATAMENTO

•Realiza-se 1 a 2 sessões por semana com no mínimo um dia de intervalo, com média de 10 a 14 sessões dependendo da resposta individual.

•Para tratamento de celulite infunde-se em média 300 ml de gás para cada coxa. Para gordura localizada infiltra-se o gás perpendicular a superfície da pele e em volume maior que para tratamento de celulite.

MECANISMO DE AÇÃO

•Há aumento local da PCO2 com conseqüente redução da PO2. A hipoxia leva a um aumento reflexo do fluxo sanguíneo local. Isto leva a melhora da microcirculação com marcada elevação de oxigênio nos tecidos logo após o tratamento.

•Há também o efeito mecânico direto de lipólise causado pelo CO2

•Sua atuação deve-se a ativação direta dos receptores beta(queimam gordura) por aumento de fluxo sanguíneo com conseqüente aumento da lipólise.

•DOR- Referida por 100% dos pacientes, sendo esta mais intensa na primeira sessão diminuindo subseqüentemente.

•Equimose: 50% das sessões

•Sensação de peso nas pernas:Cessa logo após o término da sessão, durando menos de 1 hora.

EFEITOS COLATERAIS

•DOR- É mais intensa quanto maior a velocidade de infusão do gás, melhorando com a diminuição de fluxo. Há também melhora da dor com o aquecimento do gás ou do local a ser tratado.

RESULTADOS

•Gordura localizada- A maioria dos pacientes fica contente com o resultado do tratamento. Auto avaliação revela melhora entre 30-70%.

•Celulite- todos os pacientes referem melhora da celulite e flacidez cutânea. A intensidade da melhora depende do grau e da duração da celulite, da presença ou não de sobrepeso e flacidez, além da idade da paciente.80% das pacientes repetiriam o tratamento.

RESULTADOS A LONGO PRAZO

•Para celulite resultados mantêm-se por 6-12 meses.É provável a necessidade anual de retratamento.

•Para gordura localizada a manutenção de resultados depende da estabilidade de peso, prática de atividade física e alimentação correta.

•A terapia com CO2 é mais uma arma no tratamento da celulite, flacidez e gordura localizada.

Queridos teremos mais dicas e informações sobre as novidades sobre aparelhos nas próximas semanas. Um especial agradecimento ao querido Dr. Paulo Viana. Uma semana de muita energia positiva e aproveitem as férias com cuidado.

Bjus

Vivemos correndo atrás de mil e um artifícios para ficar bonita. Pinta o cabelo, alisa, amacia. Acorda bem mais cedo para dar um pulinho (de umas duas horas básicas) na academia antes de ir para o trabalho, não sai de casa sem passar o creme A nas mãos, o B no rosto e o C no resto do corpo... É claro que todo esse esforço vale muito a pena. No entanto, talvez você esteja deixando de lado uma das medidas mais simples, importantes e, digamos, relaxantes, para ficar bela: dormir bem.

Não é só por causa das olheiras, não. Saiba que a privação do sono pode gerar uma série de tendências que, na certa, você detestaria, como formação de rugas, obesidade, queda de cabelo, entre outras. Mentira? Existem explicações científicas para esses fenômenos. Mas não precisava nem falar, basta a experiência do dia-a-dia para perceber que estar bonita também é uma questão de estar bem. Antes de ser um fator importante para a beleza, o sono é uma necessidade vital.

Quando dormimos, durante suas diferentes fases do sono, ocorre uma série de processos metabólicos que, se alterados, afetam o equilíbrio do organismo. “Dormir é tão necessário quanto comer. Ninguém deixa de dormir completamente, mesmo que tenha insônia. Experiências com animais mostram que a privação do sono é incompatível com a vida, como foi dito por especialistas em sono, do Laboratório do Sono da Universidade Federal de São Paulo, Unifesp. É durante o sono profundo, por exemplo, mais precisamente nas chamadas fases três e quatro, que ocorre o pico de produção do hormônio GH, do crescimento. Entre outras funções, ele ajuda a manter o tônus muscular, evita o acúmulo de gordura, melhora o desempenho físico e combate doenças ósseas como a osteoporose. Quem dorme pouco ou mal, com o sono interrompido a todo o momento, reduz o tempo da fase profunda e, consequentemente, fabrica menos hormônio GH.

Não é difícil imaginar os danos que a baixa produção de hormônio GH pode causar. Criança que não dorme de maneira adequada também não irá crescer devidamente, além de estar mais suscetíveis a infecções. Já os adultos, bem crescidinhos, não utilizam o GH para crescer, propriamente. Por isso, não adiante dormir 12 horas por dia, que você não vai aumentar aquele desejado centímetro. Mas é aí que chegamos ao ponto que nos interessa: o hormônio do crescimento tem a função importantíssima de renovação e multiplicação celular, retardando, assim, o envelhecimento. Tanto que é importante que os laboratórios de cosméticos já desenvolveram excelentes hidratantes a base desse hormônio que podemos encontrar hoje no mercado. Não é o que você quer, uma pele macia e lisa? Pois então! É essa multiplicação celular que renova a derme ao trocar células antigas por novas.

A formação de rugas – nem pensar!, você não gosta nem de ouvir falar – também pode ser bastante amenizada com noites bem dormidas. Primeiro porque, como todo mundo sabe, quem dorme mal fica cansado, tenso e estressado. Um dos motivos de isso acontecer é porque a falta de sono estimula a produção de cortisol, que é, justamente, o hormônio do estresse. “E se você se irrita facilmente, com freqüência se vê com a testa franzida, é o que proporciona a formação de rugas de tensão”, dito por endocrinologistas. Em segundo lugar, é na última fase do sono – chamada de sono R.E.M. (do inglês Rapid Eyes Movement) – que o relaxamento da musculatura. “A não formação das rugas depende do relaxamento da musculatura facial e de renovação celular. Uma coisa é formar rugas, outra é consolidá-las, uma vez que a pele não é renovada no ritmo que deveria ser”.

Apesar de cada indivíduo ter necessidades distintas, a média ideal de sono é de sete a oito horas diárias, considerando que as crianças tendem a precisar de um pouco mais, em torno de nove a onze horas por dia. Mas um bom sono não é feito só de quantidade de horas dormidas. “Não depende só da duração, e sim da qualidade, do grau de relaxamento que a pessoa atinge. Eu posso dormir oito horas e ter um sono ruim, interrompido a todo momento”. É por isso que não é um capricho vedar cada centímetro da janela, desligar o celular, apagar a TV, e ler, contanto que a leitura seja relaxante.

Tanto cuidado parece besteira. Entretanto, atingir as fases mais profundas do sono é fundamental para o acúmulo de conhecimento. O que? Calma, vou explicar! É durante o sono R.E.M., fase em que ocorrem os sonhos, que as coisas que foram aprendidas ao longo do dia são processadas e armazenadas. Calcular-se que esse estágio tenha início a partir de duas horas de repouso, aproximadamente. “Para que o sono possa ser considerado produtivo, ele tem que atingir a fase R.E.M. Toda vez que alguém, adulto ou criança, dorme menos que o necessário, sua memória de curto prazo na é adequadamente processada, o que impede a pessoa de transformar em conhecimento aquilo que foi aprendido”.

Aqui vai mais um grande motivo para você se empenhar em dormir muito bem a partir de hoje: dormir mal en-gor-da!!! Não, isso não é história pra boi dormir...O negócio é o seguinte: um outro hormônio chamado leptina, capaz de controlar a sensação de saciedade, também é secretado enquanto se dorme. Preciso dizer alguma coisa? O que acontece é que, quem fica acordado mais do que devia, acaba sentindo necessidade de ingerir maior quantidade de alimentos. E aí, já viu, né? Pesa na balança. Outra vilã da beleza são as baladas, atrasar o sono e recompensar no dia seguinte não funciona, pois descompassa o relógio.

O problema é que, hoje em dia, na vida conturbada das grandes cidades, dormir oito horas por dia é praticamente um luxo. Mas, na medida do possível, algumas providências podem ser tomadas para ajudar muita gente a cair no sono antes de chegar ao terceiro carneirinho. “É ótimo que a pessoa faça atividades durante o dia, porém não perto da hora de dormir”. A ingestão de substâncias estimulantes, como café e outras bebidas que contenham cafeína – chá preto, mate e refrigerantes – deve ser evitada. Se for comer, nada de se empanturrar! E é importante escolher alimentos de fácil digestão. Tomar um banho quente, antes de dormir é tiro e queda ( na cama, claro). Ouvir música também pode ser estratégico, desde que seja um som calmo e relaxante. Já dormir com a TV ligada atrapalha chegada no estágio de sono profundo. “ Nada de levar trabalho para casa ou assistir a um filme cheio de tensão, pois isso vai fazer com que a pessoa demore demais a pegar no sono”.

Apesar de tanta apologia ao sono, pega mal se a matéria estiver a longo bocejos...Se você chegou até aqui, é sinal de que não. De qualquer jeito, a intenção é lembrar que beleza e saúde estão próximas. “Quem cuida, sem exageros, da saúde geral e da aparência tende a ter maior qualidade de vida”.

Beleza é um conceito amplo e está ligado à saúde. Então, todo indivíduo saudável e bem cuidado pode ser considerado bonito”. Portanto, queridos, acordem! Ou melhor, durmam, que o negócio é se cuidar!

E não se esqueçam do filtro solar, que o sol está pra “queimar”!!!

Até a semana que vê com muita energia positiva.

Bjus!

A vida pode e deve ser, sim, sempre melhor e mais divertida, não permitindo que constantes pensamentos negativos tomem conta de você.

Busque e aspire à felicidade e ao prazer em cada ato presente, não acreditando que você só conseguirá ser plenamente feliz nas férias, quando passar de ano, conseguir um namorado, um emprego melhor, um momento de vitória ou se livrar “daquela” pessoa chata e fofoqueira.
A felicidade está ao nosso alcance sempre, basta desejarmos e nos colocar a frente para alcançá-la.

Cuide de seu corpo, assim as “gordurinhas”, a celulite, o envelhecimento precoce terão seu controle, alimentando-se adequadamente, não exagerando no consumo de bebidas alcoólicas, dormindo bem (não esqueçam que dormir bem previne rugas!), relaxando das tensões do dia a dia, tendo uma atividade física equilibrada e regular.

Aceite as diferenças aprendendo com o novo: deixando de lado aquelas mágoas, certos tipos de preconceitos. Curta o seu desenvolvimento, em todas as fases de sua vida, conhecendo gente nova, aprendendo muito com os nossos pequenos erros, não deixe isso passar e você não perceber.

Pare de se incomodar e se irritar demais com pessoas mal-humoradas, afinal, quem não tem seu dia de Cão!?

Procure refletir e compreender possíveis ressentimentos, mágoas, sentimentos negativos. Não se culpe, busque conhecer melhor e entender a si mesmo e os outros. Trabalhe, estude, exerça suas atividades com maior prazer possível, mas lembre-se que devemos ter pausas e intervalos para o corpo e a mente se recuperarem.

Acredite na sua capacidade de aprender, de evoluir, de vivenciar melhor os momentos de sua vida. Não se isole, não se feche. Ofereça seu potencial realizador a instituições e programas sociais e voluntárias ( www.voluntarios.org.br ). Não tenha receio e não deixe para dar aquele passo decisivo somente no dia de amanhã. Busque a cada momento de sua vida amar não só a si próprio, mas também o outro.

Não se acomode, sonhe, sonhe muito, sonhe alto, buscando concretizar esse sonho e, se você precisar falar ou desabafar, vá a procura de ombro amigo e confiável e confie na ajuda e na orientação que um profissional qualificado possa oferecer.

“O segredo não é correr atrás das borboletas é cuidar do jardim para que elas venham até você”.

O estado de espírito reflete no seu corpo, sabe aquela expressão: “Mente sã, corpo sã, é verdade!”.

Um agradecimento especial pela força constante Tathiane, Raíssa, Carol, Kelly, Giovanni, Wolly, Beto.....

Tenham, uma boa semana, e se cuidem!

As férias chegaram é só aproveitar!!!